安眠グッズは種類が多すぎて選べなくなりがちですが、実は眠れない原因が音なのか、光なのか、首の角度なのかを決めるだけで候補は一気に絞れます。原因が違うグッズを買っても効果は出ません。

この記事では、楽天でレビューの多い安眠グッズを、価格・レビュー平均・レビュー件数で比較しました。原因別に、いまの悩みに効く一つを選び切れるよう整理しています。

まず比較表で全体像をつかむ

数字を読むと――首の角度が原因なら1位、目の疲れなら2位、音が原因なら3位、乾燥やのどの不調なら4位、光が原因なら5位、と対処する悩みできれいに分かれます。「何で眠れないのか」を1つに絞ってから選ぶのが確実です。

1

ヒツジのいらない枕（枕カバー付き）

15,800円・評価★4.52・レビュー7,242件と今回もっともレビューが多い一つです。頭の重さを面で分散させる構造で、枕が合わないことが原因で眠りが浅い人向け。今回のなかでは価格が突出していますが、毎晩使うものなので1日あたりで考えると見え方が変わります。まず原因が枕にあるかを見極めてから検討してください。

こんな人におすすめ

• 枕が合っていないと感じる人
• 毎晩使うものに投資したい人
• 頭の圧迫感が気になる人

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2

アイマッサージャー ラルーナ（コードレス充電式）

9,980円・評価★4.54と今回もっとも高評価・レビュー6,614件。目もとを温めながらほぐすタイプで、画面を見る時間が長く目の疲れから寝つけない人に向きます。コードレスなので布団のなかでも使えるのが利点。眠りそのものより「寝る前の切り替え」を作る道具として位置づけると納得しやすい一台です。

こんな人におすすめ

• 目の疲れが気になる人
• 寝る前の切り替えを作りたい人
• 画面を見る時間が長い人

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3

睡眠用耳栓（完全遮音タイプ）

1,590円・評価★4.19・レビュー6,131件。生活音や家族のいびきなど、音が原因で眠れない人向けの耳栓です。千円台と手頃なので、原因が音かどうかを試すコストが低いのが最大の利点。まずこれで改善するなら、防音カーテンなど大きな出費を検討する前の切り分けにも使えます。

こんな人におすすめ

• 生活音やいびきが気になる人
• まず安く原因を切り分けたい人
• 集合住宅に住んでいる人

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4

シルク保湿マスク（就寝用・日本製）

1,980円・評価★4.49・レビュー4,404件。就寝中に口まわりの乾燥を防ぐシルクのマスクです。空調をつけて寝ると朝にのどが痛い、という人に向きます。眠りの質そのものというより、乾燥という別の原因を取り除く役割。エアコンを一晩中つける季節に効いてくる一枚です。

こんな人におすすめ

• 朝にのどが乾く人
• エアコンを一晩中つける人
• 乾燥対策をしたい人

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5

遮光アイマスク（ふわとろ素材）

2,480円・評価★4.51・レビュー4,332件。光を遮る布製のアイマスクで、街灯や朝日が気になる環境向けです。2千円台と手頃で、旅行や仮眠にも持ち出せる汎用性があります。カーテンを買い替えるより先に試せるので、光が原因かどうかを確かめる第一歩として使いやすい一枚です。

こんな人におすすめ

• 朝日や街灯で目が覚める人
• 仮眠や旅行にも使いたい人
• カーテンを替える前に試したい人

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まとめ

安眠グッズは「眠れない原因を1つに絞る」ことから始めると失敗しません。枕が原因ならレビュー最多のヒツジのいらない枕(1位)、目の疲れなら2位、音なら耳栓(3位)、乾燥なら4位、光ならアイマスク(5位)、と当てはめれば大きく外しません。まずは何で眠れないのかを言葉にしてみてください。